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          怎么通過頭發(fā)表面問題進行調(diào)整飲食


          怎么通過頭發(fā)表面問題進行調(diào)整飲食


          在《別再無知了:一天最佳剪發(fā)時間11-17點是很有講究的》已經(jīng)講解了頭發(fā)的結構,以及它與毛囊、頭皮、頭部和人體的關系,所以在這里不再重復講解,我們直接探討:如何通過頭發(fā)表面問題進行調(diào)整自己的飲食結構。


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          頭發(fā)基礎表面問題

          頭發(fā)各種問題在《懂得頭皮護理,皮膚才會更好》有簡述了,頭發(fā)是通過毛囊把人體相關元素組合而成的,對毛囊、頭皮、頭部以及身體進行相互作用,在這里挑選基礎表面的問題:油膩、脫落、變色、疏密等四個方面來進行探討。


          怎么通過頭發(fā)表面問題進行調(diào)整飲食


          通過頭發(fā)油膩問題來調(diào)整飲食

          如果頭皮油,頭發(fā)不油,頭發(fā)皮質(zhì)層纖維類物質(zhì)少,不容易吸附和導出皮脂腺分泌物質(zhì),這種情況下,需要少攝入脂肪類食物,多攝入纖維類食物;頭皮不油,頭發(fā)油,頭發(fā)皮質(zhì)層保濕因子、纖維類物質(zhì)多,容易吸附和導出皮脂腺分泌物質(zhì),這種情況下,需要正常攝入脂肪類食物,少攝入纖維類食物;如果頭皮油,頭發(fā)也油,說明皮脂腺分泌過旺,需要少攝入脂肪類食物,多攝入纖維類食物,不食刺激性食物(可多喝茶),同時需要養(yǎng)療皮脂腺。


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          通過頭發(fā)脫發(fā)問題來調(diào)整飲食

          如果頭皮油,頭發(fā)脫落,毛囊功能下降,會導致毛囊死亡,除了進行養(yǎng)療毛囊外,需要多攝入利于毛囊的食物,如海帶、木耳、黑芝麻等;如果頭皮干,頭發(fā)脫落,頭皮功能下降,會導致頭皮組織破壞,除了進行養(yǎng)療頭皮外,需要多攝入利于頭皮的食物,如維生素、鈣元素等;如果頭皮不油不干,頭發(fā)脫落,毛囊可能進入死亡期,需要進行激活養(yǎng)療外,需要攝入利于血氣(肝腎)的食物,如枸杞、紅棗等。


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          通過頭發(fā)變色問題來調(diào)整飲食

          如果頭發(fā)變色主要是毛囊吸收銅微量元素能力下降(特別是銅元素),或者血液里缺少微量元素(特別是銅元素),因此需要多攝入含微量元素多的食物,例如堅果類、粗糧類、豆類、水果、動物肝腎、貝類等。


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          通過頭發(fā)疏密問題來調(diào)整飲食

          如果頭發(fā)稀少主要是毛囊休眠或者死亡,導致這種現(xiàn)象有營養(yǎng)不夠、體質(zhì)弱等,除了進行毛囊頭皮保養(yǎng)外,還需要鍛煉身體(加強體質(zhì)),也需要多攝入利于毛囊的食物,例如蛋黃、豬肝、海帶、木耳、菠菜、豆類、茄子、西紅柿、冬瓜、蘋果等。


          怎么通過頭發(fā)表面問題進行調(diào)整飲食


          綜上所述,當頭發(fā)出現(xiàn)問題時,我們可以先通過這些簡單的方法進行判斷后,并通過有效的飲食進行調(diào)理,若通過1-3個月調(diào)理沒有改善,則需要重視起來,去專業(yè)的頭部養(yǎng)生養(yǎng)發(fā)機構進行咨詢,或者到門診部進行咨詢診斷,進行有效的養(yǎng)療、治療,使期恢復正常。其實只要我們平時注意飲食均衡,一般情況下只要保持微量元素、維生素、蛋白質(zhì)等物質(zhì)平衡,就可以減少頭發(fā)問題,甚至不會發(fā)生。


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