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山藥胡蘿卜排骨湯

我很喜歡春天，樹上長出嫩綠的葉子。可是長期住在南方，從上周到這周，天天下著毛毛小雨，空氣中彌漫著濕氣。這樣的天氣，我會經(jīng)常給家人煲湯，多喝湯水可以增強(qiáng)體質(zhì)和提高抵抗力。家里有孩子的家長們會覺得有時候煲一些湯水，孩子不愛喝。我家孩子不愛喝用苦瓜煲的湯水，還有用雞骨草煲的湯水，雖然這些湯水都很適合這個季節(jié)，但我覺得煲湯水最好一家老少都喜歡。

山藥胡蘿卜排骨湯是一家老少都愛喝的湯水，山藥胡蘿卜排骨湯清甜滋潤，孩子特別愛喝這款湯，每次煮這款湯都會把山藥、胡蘿卜和排骨撈起來盛在盤子里，可以當(dāng)一盤菜了。所以煮一鍋山藥胡蘿卜排骨湯既有湯喝又有菜吃，很實(shí)惠呢。

山藥含有淀粉酶、多酚氧化酶和多種營養(yǎng)素，可以健脾養(yǎng)胃、強(qiáng)健身體，春季多用山藥煲湯可以益肺止咳。胡蘿卜含有豐富的維生素和胡蘿卜素，用胡蘿卜煲湯有鮮甜的味道，胡蘿卜有小人參的美稱，孩子多吃胡蘿卜可以保護(hù)視力增強(qiáng)免疫力。以前我會用豬脊骨煲湯，今年我覺得用排骨煲山藥胡蘿卜不油膩，喝著更香更滋味，煲湯后的排骨軟爛很好吃。山藥胡蘿卜排骨湯好吃又營養(yǎng)。

【食材】排骨 500克，胡蘿卜 2根，山藥 500克，姜 2片，鹽 適量。

【做法】

第一步 準(zhǔn)備用來煮湯的食材， 排骨要挑選肉多一點(diǎn)的，煲好湯排骨的肉非常好吃。喜歡胡蘿卜可以多

放一些，山藥最好用鐵棍山藥，圖片是普通的山藥。

第二步 胡蘿卜和山藥削皮切小段，給山藥削皮記得要戴一次性手套，避免山藥削皮過敏，導(dǎo)致手癢難受。

第三步 燒開水后放入排骨焯水，用冷水沖洗掉血沫。

第四步 把山藥、胡蘿卜、排骨和水放進(jìn)煮鍋里，大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮90分鐘。

第五步 在關(guān)火前15分鐘，放入姜片，煲十多分鐘。

第六步 關(guān)火前放鹽調(diào)味就可以了，煲好的湯水奶白色，喝起來很鮮美很清甜。

——康妮說——

第一 姜片可以提鮮，如果體質(zhì)偏熱的，那就不要放姜片了。

第二 山藥的分量比胡蘿卜多一些，煲出來的湯水偏白色，如果胡蘿卜多一些，煲出來偏紅色。

我是康妮chen，一個熱愛生活熱愛美食的優(yōu)質(zhì)原創(chuàng)作者，每天我都會跟大家分享生活分享美食，大家的關(guān)注、點(diǎn)贊、轉(zhuǎn)發(fā)和留言都是我前進(jìn)的動力！我的每一篇圖文都是原創(chuàng)作品，嚴(yán)禁不良自媒體搬運(yùn)及盜圖，作者保留追究法律責(zé)任的權(quán)利！