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          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          泡椒炒雞胗的做法

          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          1.雞胗切片,今天切得厚一些

          2.泡椒和小米辣,這樣的菜辣一點開胃好吃

          3.切好片的雞胗用水徹底清洗干凈血水我是用這種流線水沖的

          4.徹底瀝干水,放入適量料酒,生抽,胡椒粉,食用油,生粉

          5.攪拌均勻,腌制入味兒

          6.鍋里放多一些的油,燒熱放入腌制好的雞胗滑炒熟時間不要太長,變色即可撈出來

          7.重新洗鍋上油,放入大蒜生姜片爆香

          8.接著倒入泡椒小米椒片炒香入味兒

          9.倒入炒好的雞胗片,記住的是盤子里的油不要一起倒進(jìn)去快速翻炒

          10.一勺料酒,半勺生抽

          11.炒個兩三分鐘,看看需不要什么,咸度夠不夠,

          12.如果湯多的話用水淀粉勾芡就行,放入長長的蔥段

          13.撒少許雞粉出鍋即可

          14.做這道菜的時候強烈建議多煮一點飯超級開胃,一吃就停不下來

          『家庭版炒合菜』

          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          準(zhǔn)備工作:紅薯粉絲用開水泡發(fā)20min為了使后面翻炒粉絲時不粘糊,可將開水泡發(fā)好的粉絲用冷水沖涼備用* 雞蛋炒熟裝盤備用*用鍋中余油爆香蒜末小米椒,倒入綠豆芽/黃豆芽炒軟『家庭版炒合菜』的做法

          加入雞蛋?泡發(fā)好的紅薯粉絲?韭菜段,翻炒均勻

          加入調(diào)料調(diào)味:?勺生抽?半勺老抽??勺蠔油??小匙鹽??匙糖調(diào)味,中火翻炒均勻*可加少許適量水煮幾分鐘這一步翻炒要速度,不然容易粉條糊底,最好加點水容易調(diào)味均勻也不容易糊喜歡上色淡一些的可略減少老抽的量

          出鍋香噴噴的家庭版炒合菜就完成啦

          泡椒豬肝的做法

          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          1.豬肝250克

          2.最好用鋒利點的刀切 這個才會切得薄 豬肝切成片后在用清水沖洗 (切成片后清洗里面的血水才能洗干凈)

          3.放入少許鹽 雞精 花椒 料酒 豆瓣 少許豆粉 用筷子攪拌均勻

          4.泡椒 泡姜 蔥 蒜 切好

          5.放入適量的油

          6.油溫要高點 在倒入豬肝 滑炒 10秒

          7.放入蒜 放入適量的郫縣豆瓣

          8.放入泡姜 泡椒

          9.放入蔥 因為豬肝有碼鹽 和雞精 可以不用放鹽了 (起鍋)

          家庭版的手撕雞

          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          最常見的家常菜 做法簡單易懂,菜譜中很多材料都是適量,每個人口味輕重不同 根據(jù)自己喜好加多加少

          兩個大雞腿洗干凈家庭版的手撕雞的做法

          涼水下鍋,加姜片 蔥段 鹽,煮20分鐘

          趁煮雞肉的空隙來準(zhǔn)備腌料,生抽、香醋、小米辣、蒜蓉、香菜、檸檬、鹽 糖、雞精,香油

          煮好的雞肉放涼撕碎

          把腌料倒進(jìn)去拌勻

          最后撒上熟芝麻 會更香~做好最好放冰箱冷藏幾個小時再吃 更入味

          鮮美豆腐湯的簡單做法

          超級開胃、一吃就停不下來的菜,低脂高蛋白有營養(yǎng),老少皆宜!

          非常簡單的食材,隨時都可以做,低脂高蛋白又營養(yǎng)!

          食材準(zhǔn)備: 豆腐不要太多,半塊足夠,記得是嫩豆腐,海鮮菇切成段鮮美豆腐湯的簡單做法的做法

          雞蛋打散,平底鍋倒少量油,倒入雞蛋液搖晃鍋煎成雞蛋皮,雞蛋液凝固就好,不要煎老了。卷起出鍋。

          把起鍋的雞蛋皮切成條狀備用,其實切成別的形狀也行哈

          鍋里放油燒熱炒海鮮菇,大蒜放里面一起炒。炒軟以后加適量開水。

          倒入豆腐,雞蛋皮,加生抽,蠔油,鹽,中火煮6分鐘,起鍋前灑點胡椒粉和花椒粉做,還有灑入蔥花。給孩子做的菜,不要加雞精味精,雞精味精雖是增鮮,但打破了食物本身的鮮味。

          豆腐很嫩,湯很鮮,要不要來一口?

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