中醫(yī)養(yǎng)生三要素之臨床經(jīng)驗(yàn)分享。

“陰陽(yáng)調(diào)和”是中醫(yī)養(yǎng)生的總綱，“氣機(jī)條達(dá)”也是其中一項(xiàng)，為什么要把他單獨(dú)陳述呢？那是因?yàn)槿梭w的陰陽(yáng)和氣血再正常，再健康，氣機(jī)一旦失調(diào)，它可以讓“陰陽(yáng)調(diào)和”和“氣血旺盛”都瞬間分崩離析。有人可能會(huì)問(wèn)，有那么嚴(yán)重嗎？大家可能聽(tīng)說(shuō)過(guò)：某某被氣死了；某某被嚇?biāo)懒耍荒衬承λ懒耍荒衬潮粐樕盗耍荒衬潮粴庀虏×?.....很多這樣的例子，究其原因，都是因?yàn)槿梭w的氣機(jī)瞬間失調(diào)了，換句話說(shuō)就是氣機(jī)不條達(dá)。。

什么是氣機(jī)？他是什么東西？和失眠什么關(guān)系呢？

氣機(jī)失調(diào)

氣機(jī)也叫三焦氣機(jī)，就是氣在人體內(nèi)三焦的作用下升.降.出.入的協(xié)調(diào)運(yùn)動(dòng)。氣在人體內(nèi)的升降出入能協(xié)調(diào)平衡運(yùn)動(dòng)，就叫氣機(jī)條達(dá)，也叫氣機(jī)調(diào)暢。氣的升降出入因某種原因造成不協(xié)調(diào)，平衡紊亂，就叫氣機(jī)失調(diào)。氣機(jī)失調(diào)分氣滯，氣逆，氣結(jié)，氣陷，氣脫。

A、氣滯就是由于某種原因，比如氣虛，血瘀，痰結(jié)等造成氣的運(yùn)行阻滯不前或不通。氣滯在氣機(jī)失調(diào)里比較普遍，癥狀算輕的，不多說(shuō)。

B、氣逆就是氣的上升太過(guò)或下降不及時(shí)。氣逆是最害人的，比如說(shuō)前面提到的，某某被氣死了，某某被嚇?biāo)懒耍衬潮粐樦说龋@都是氣機(jī)太過(guò)，瞬間失調(diào)，三焦失去調(diào)節(jié)作用造成的。

C、氣陷就是氣的上升不及或下降太過(guò)。氣陷主要出現(xiàn)內(nèi)臟下垂。

D、氣脫就是氣不內(nèi)守而外溢。這主要出現(xiàn)在重病或中暑。

E、氣結(jié)就是氣不能外達(dá)而結(jié)聚在一起。氣結(jié)也是比較麻煩的，比如食管癌，乳腺癌等都是由于平時(shí)容易生氣引起的。

七情致病

人有七情，怒喜思悲恐驚憂。這七情分別對(duì)應(yīng)五臟肝（怒），心（喜），脾（思），肺（悲憂），腎（驚恐）。中醫(yī)認(rèn)為，“怒傷肝，喜傷心，思傷脾，悲傷肺，恐傷腎。怒則氣上，喜則氣緩，思則氣結(jié)，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂”。

A、怒傷肝，怒則氣上 。人在發(fā)怒的情況下，會(huì)使氣血上涌，引起高血壓腦溢血，吐血等。

B、喜傷心，喜則氣緩。過(guò)于高興，會(huì)是心血洶涌，引起失眠，腦溢血等。

C、思傷脾，思則氣結(jié)。思慮太過(guò)，易引起失眠，抑郁等。

D、悲憂傷肺，悲則氣消。悲傷憂慮過(guò)度，能使呼吸困難，上氣不接下氣，水氣泛濫等。

E、驚恐傷腎，驚則氣亂，恐則氣下。驚恐過(guò)度能使二便失禁，心腦缺氧，危及生命等。

如果七情中的某兩個(gè)或更多聯(lián)合失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)更嚴(yán)重的危險(xiǎn)。比如怒和思結(jié)合太過(guò)，就可能會(huì)得癌癥，如果再和悲驚恐結(jié)合，那么這個(gè)人的生命就不會(huì)超過(guò)三個(gè)月了。喜和思結(jié)合，就會(huì)出現(xiàn)狂躁癥，失眠癥，神經(jīng)病，顛狂癥等。思和驚恐結(jié)合，就會(huì)出現(xiàn)抑郁癥，自殺證等。七情太過(guò)，都會(huì)瞬間引起氣機(jī)升降出入失調(diào)，給人體造成疾病，甚至危及生命。

如何調(diào)達(dá)氣機(jī)？

在五臟氣機(jī)的升降出入上，一般來(lái)說(shuō)心肺主降，肝腎主升，脾為中間，協(xié)調(diào)其它四臟升降出入，故脾為氣之樞紐；但是五臟各自都有升降之作用，比如肺臟，既主宣又主降；肝臟既主疏又主泄；心臟既主推動(dòng)血液運(yùn)行，又主降心火；脾主升清降濁；腎主陽(yáng)氣生發(fā)，又主藏精。

在中醫(yī)養(yǎng)生中，氣機(jī)調(diào)達(dá)是非常非常重要的，那么怎樣才能避免氣機(jī)失調(diào)呢？達(dá)到氣機(jī)調(diào)達(dá)呢？避免氣機(jī)瞬間失調(diào)呢？

1.必須學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的性格。

人有七情：怒，喜，思，悲，恐，驚，憂。我們必須要學(xué)會(huì)控制這七種情緒，不能使其中的每一個(gè)情緒發(fā)生劇烈變化。

2.避免和人發(fā)生不愉快和摩擦。

中醫(yī)說(shuō)，“氣是殺人精”。盡量不要和人生氣，斗氣，打斗等，生氣是日常最常見(jiàn)的引起氣機(jī)瞬間失調(diào)的主要原因，也是很多疾病的病因，因此要學(xué)會(huì)和氣生財(cái)。

3.不要和熟悉的人開(kāi)玩笑。

比如兩個(gè)人關(guān)系很好，有時(shí)突發(fā)奇想，我趁他不注意嚇嚇?biāo)@是很危險(xiǎn)的，輕的你可能嚇?biāo)惶氐娜绻谘逻叄绻谕砩希伎赡艹霈F(xiàn)生命危險(xiǎn)。

4.不要一個(gè)人獨(dú)自發(fā)呆。

獨(dú)處一室，這樣容易思慮過(guò)度，胡思亂想，慢慢發(fā)展就會(huì)出現(xiàn)抑郁，失眠。要走出去，多和人交流，多參加外活動(dòng)。

5.不要過(guò)度悲傷。

誰(shuí)家都會(huì)出現(xiàn)傷心事，但不要過(guò)度悲傷。過(guò)度悲傷會(huì)出現(xiàn)神志不清，四肢僵硬，呼吸困難等肺的氣機(jī)失調(diào)。

6.避免暴飲暴食。

暴飲暴食易引起脾胃功能紊亂，升降失調(diào)。出現(xiàn)上吐下瀉等。

7.中藥調(diào)理。

出現(xiàn)氣機(jī)失調(diào)，除需要自我調(diào)理外，要盡早用中藥調(diào)理，舒暢氣機(jī)，避免疾病的進(jìn)一步發(fā)展，引起生命危險(xiǎn)。具體以后我再詳細(xì)說(shuō)。

以上只是本人觀點(diǎn)，如有不妥，敬請(qǐng)指正。

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