熟悉烘焙的朋友基本上都知道，相比于普通面包，全麥面包往往顏色微微帶有褐色，且在質地上略顯粗糙，吃起來更比不上普通面粉制作的面包。這是因為用來制作全麥面包的全麥粉是由沒有經(jīng)過脫皮處理的小麥加工而成的，小麥麩皮本身呈現(xiàn)褐色，而且含有大量的粗纖維，然而，從健康的角度來說，全麥面包要比普通面包對身體的好處多很多，尤其是對于以下幾類人，如果養(yǎng)成經(jīng)常吃全麥面包的習慣，會有很不錯的食療效果。

有減肥需要的人群

由于全麥粉里含有較多的粗纖維，相應的淀粉的含量比重則較少，食物中的粗纖維會促進腸道的蠕動，起到通便的效果，同時，較少的淀粉含量也會產生較少的血糖，對于有糖尿病的人來說全麥食品也是不錯的選擇。另外，由于粗纖維的含量較高，使人容易產生飽腹感，從而能夠起到控制體重的效果。

皮膚不好的人群

小麥麩皮中含有豐富的B族維生素，而這在我們經(jīng)常吃的大部分食物中都是含量比較少的，B族維生素有利于神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定，增加能量代謝，這對于現(xiàn)代社會快節(jié)奏帶來的精神緊張和心理壓力有很好的對抗效果。另外，B族維生素對于皮膚的好處也是非常多，如果有腳氣、癩皮病、或其他皮膚問題的朋友不妨嘗試下。

心臟不好的人群

全麥面粉相比普通面粉含有更多的礦物質和維生素，這些都是人體所必須的營養(yǎng)物質。尤其是對于心臟不好的人群來說，通常在晚上尤其是凌晨，是最容易發(fā)生心血管的硬化或者阻塞。而全麥食品能夠起到軟化血管和降低膽固醇的作用，因此，相比于雞蛋牛奶這種高蛋白高油脂的傳統(tǒng)早餐，全麥面包或者麥片粥無疑是更加合適的選擇。

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